[...] w miescie gdzie bardzo duzo znajomych cwiczy i 90% z nich nawet prowizorycznej diety w zyciu nie prowadzila, tluka po pare lat ten sam trening (split) robiac SD wtedy kiedy im sie juz nie chce cwiczyc albo maja okres pozadnych imprez %) i sa chlopy jak daby, wiadome jest ze nie jedza tyle co 50kg chlopak ktory ciezarow na oczy nie widzial, [...]
[...] jajecznica z chlebem, salatka z ryzem i tunczykiem i majonezem, twarog z warzywami, rolada z kluskami, czasem cos slodkiego, pizza, kebab, zero wazenia i liczenia, je wtedy kiedy jest glodny (nie objada sie jak swinia, nie wmusza posilku na sile bo otworzylo sie okno anaboliczne, nie napycha sie 15 minut przed snem, zeby go katabolizm nie zjadl [...]
[...] Męskie piersi są, choc może nie takie wielkie jak u innych. W każdym są pokryte dużo grubszą warstwą tłuszczu niz np brzuch i inne części ciała. Dlatego też pytam o to, kiedy zwykle męski organizm bierze się za tłuszcz w postaci męskich piersi. Na brzuchu już coraz lepiej, a cyce nietknięte... A może to normalne i po brzuchu przyjdzie czas [...]
JESZCZE PARĘ CIEKAWOSTEK: Dużo już słyszeliśmy o wadze Tima Sylvii i rzeczywiście trochę tłuszczu zrzucił. Jego menadżer, Monte Cox, powiedział, że tym razem pretendent nie miał żadnych problemów ze zrobieniem dobrej wagi. "Czasami musiał rozpoczynać zrzucanie od 290 funtów, ale nie tym razem". "Ciężko trenowałem. Moim planem jest [...]
[...] patrze na kalorie, zawartosc bialka itp. klate cwicze 8 x 80 kg... az nie bede mogl podniesc 5 razy. zdaza sie ze nei mam czasami wyrwac tego z stojaczka : ( . nie ma dnia kiedy nie mam treningu, a jak juz to nie z mojej winy. MOj trening jest skromny, nie ma w nim miejsca na kapturki motyle, nogi, plecki.... poniewaz mi na tym nie zalezy. [...]
Nie uporządkowałem fotek więc może napisze... 1 fotka jest kiedy wchodziłem na masę... 2 fotka jest przed minicutem, 3 fotka z początku masy gdzie po redukcji fajnie mnie nabiło.. a 4 fotka to progres pleców jaki udało się zrobić na priorytecie. Ćwiczę swoim tempem dla siebie, ale nawet jestem zadowolony :) Coś z aktualnej formy .. tak to [...]
[...] po wcześniej wspomnianej pierwsze walce z Antonio Tarverem. Wówczas jego bilans i renoma jednego z najlepszych pięściarzy wyglądała by zdecydowanie lepiej aniżeli teraz kiedy w jego rekordzie jest już 8 porażek w tym 4 zakończone przed czasem. Nie warto dalej rozmieniać i tak już trochę rozmienioną karierę a przede wszystkim szkoda zdrowia [...]
DC i JJ to jak widać inna sprawa,dla mnie ich gadki to zawsze były takie "przegadywanki",zaczepki, a JDS to dno inelektualne dla mnie niestety. w każdym razie od kiedy Cain mu skuł gębe dwa razy nie tylko oReemie ale w ogóle JDS wypowiada sie ostrożniej jakby w końcu pojął,że najlepszy na świecie nie jest
widać adminom nie zależy tutaj na zwykłych userach proponuję podać jakieś forum zastępcze gdzie można sobie będzie spokojnie pogadać w czasie takich 'promocji' mam nadzieje że takie coś da do myślenia.., kiedy połowe katalogów przejdzie na sąsiednie forum.. <grzech>
[...] więc nie wiesz, że wyznaję zasadę - lepiej żartować niż chorować :-)) W euforii to ja jestem za każdym razem jak wchodzę do garażu :-D Niewiele wody w Odrze upłynęło od kiedy przestałem leżeć na kanapie z browcem w ręce, więc wszystko mnie cieszy. Tak na marginesie, to nie wiadomo ile by tam ze mnie zostało, jakbym wyciął facisko do Twojego [...]
[...] schudł, co prawda nic nie widać, ale 252 funty razem z tym całym kombinezonem mówią same za siebie. %-) %-) EDIT: Jeśli ktoś ma czas/łącze to niech zwróci uwagę na Rogana kiedy Kongo pizga okulary w kąt zdejmuje koszulę itd. - masakryczny schiz. On jednak musi być konkretnie zjarany podczas tych ważen. }:-(}:-( Zmieniony przez - TezAndrzej w [...]
Obie drużyny są wyrównane, ale mały plus daję bełchatowianom - tak przed spotkaniem najsilniejszych polskich drużyn mówi Dawid Murek siatkarz Jastrzębskiego Węgla - trzeciej potęgi w Polskiej Lidze Siatkówki. Bełchatów czy Olsztyn - to najczęściej zadawane pytanie przed rozpoczęciem sezonu w PLS. W opinii fachowców obie drużyny powinny zdominować [...]
[...] założył je po to żeby pisać bzdury.Ze stwierdzaniem że jest wartościowym użytkownikiem dla SFD nie zgadzam się całkowicie.Tak samo uwazali moderatorzy na innym forum kiedy to zbanowali go jak na "dzień dobry" przedstawił im że zna się a suplementacji i treningu i chętnie będzie im doradzał,przedtsaili mu jego idiotyczne posty z [...]
[...] genetykę trzeba się od nich powstrzymywać (łatwo powiedzieć ale niewielu się udaje). Ćwiczenia: Wzrost: Chodzi tu o różne ćwiczenia rozciągające - największy efekt dają, kiedy są stosowane w okresie intensywnego wzrostu. Zwis na drążku z obciążeniem na nogach, ok. 30 minut dziennie (na początku będą się robić odciski) Ręka: Ćwiczenia [...]
Wyglądasz bardzo ładnie. Jak dla mnie, osobiście, to w ogóle takie stricte masowanie u nastolatki jest zbędne, w momencie, kiedy masz wagę w normie i nie widać problemów z umięśnieniem. Możesz pracować na bilansie zerowym i też mieć efekty, nie wiem na ile jest sens się psychicznie męczyć z "tuczeniem" a potem z dietami. Btw - nie wmawiaj sobie, [...]
[...] że jak chcesz schudnąć szybciej, to tniesz mocniej i już. Duży deficyt często kończy się zestresowaniem organizmu i przestojami w redukcji. Jest też trudniej wytrzymać, kiedy jest się ciągle głodnym i wiele osób przez to nie dotrzymuje redukcji do końca. Bezpieczniej zrobić umiarkowany deficyt, a do tego co jakiś czas (kilka tygodni) [...]
zgadzam się z kolegą wyżej FBW jest dobre na redukcje możesz ćwiczyć co drugi dzień siłowo a wtedy kiedy masz przerwe to robisz bieganie/skakanka/rower/basen cokolwiek + oczywiście ćwiczenia na brzuch. Mam fajny trening na brzuch jakbyś był ciekaw cwiczę tym już dość długo i widać rezultaty. Cały trening brzucha trwa 8 min moze dłużej zależy od [...]
Zarówno treningi Lee jak i Pudziana są do wglądu, w nic tu wierzyć nie trzeba, wystarczy umiejetność czytania. To ciekawe, ale są do siebie podobni Jak sprawdzicie trening jednego i drugiego to będziecie wiedzieć o co mi chodzi. Dla mnie wojownik to przede wszystkim ktoś kto ma duszę wojownika. Kiedy ktoś daje z siebie swoje prawdziwe 100%, to [...]
[...] Lee to widać,ale nie znaczy to,że Bruce Lee był jakiś ponadludzki i jego JKD też.Fajnie wierzyć w legendy i podpierać walkę Bruce'a Lee faulującymi technikami,które rzadko kiedy działają.Bruce Lee ma zasługi w krzewieniu sztuk walki,był artystą i aktorem,ale jakoś jego walk z wyjątkiem filmów nigdzie nie można zobaczyć,więc pisanie o [...]